Estanislao Bachrach, biólogo molecular, dio una charla en la inauguración de las nuevas oficinas de Azcuy. Apuntes de creatividad y emociones.   

Biólogo molecular, Estanislao Bachrach dejó su trabajo en el hospital para convertirse, como define, en “un investigador de investigadores”. Actualmente trabaja focalizado en temas de creatividad, liderazgo, cambio y emociones. De visita en las oficinas de Azcuy, habló acerca del impacto de las emociones en las decisiones y en el desempeño de las personas en diferentes ámbitos de la vida. Recopilamos algunas de sus afirmaciones fundamentales para encender la mecha del cambio.   

*La ciencia es una disciplina, no es una verdad. Todos mentimos, casi todo el tiempo. ¿Quién es el único que no miente? El cuerpo.   

*Si los pensamientos son el lenguaje del cerebro, hoy en biología decimos que las emociones son el lenguaje del cuerpo.   

*Sentimos porque tenemos neuronas, pero las emociones se trasladan al cuerpo. Uno no puede no estar triste, lo que puede hacer es suprimir la expresión de la emoción. Si en lugar de contarla y expresarla, la suprimo, no estoy suprimiendo la emoción, porque eso no es posible. Suprimo la expresión de esa emoción. 30 años después este tipo de personas se enferman más, tienen más dolores y molestias.   

*La emoción es un dato, es información. Podés escuchar al cuerpo o no. A mayor inteligencia emocional, mejores decisiones tomamos y mejor nos sentimos. Es un círculo virtuoso.   

*Más del 95 % de las decisiones que tomo provienen del cerebro emocional. 9 de cada 10 decisiones son emocionales. La razón, lo que hace, es justificar la decisión que tomé emocionalmente 0,47 segundos antes. Por eso, en biología lo que decimos es que la emoción lleva a la acción y la razón a la justificación. Concluimos las decisiones con la razón pero la emoción tiene un papel enorme en la decisión que tomamos, a nivel laboral y personal.   

*¿De qué depende cómo te va en la semana, en tu trabajo, en tus amores, con tu familia? ¿De qué depende tu rendimiento, tu desempeño? De tu comportamiento. Si no saludo, llego tarde, no contesto los mails, por ejemplo, todo eso va a impactar en cómo te va en el día. Debajo están las emociones, cómo me siento. Todo lo que siento impacta en cómo uno hace las cosas, las emociones son conductuales.   

*Pensamiento y emociones suceden a la vez. Hay situaciones que te generan emociones. En realidad lo importante es cómo uno interpreta lo que le está pasando. En qué estás pensando cuando pasa algo.   

*Si uno logra identificar esos pensamientos (podemos escribirlos), notamos que el 80 por ciento de esos pensamientos son mentira, catastróficos, exagerados, sin ningún tipo de evidencia. Luego comienza un trabajo que es simple pero no fácil, que es cambiar y definir en qué vamos a pensar. Reemplazar esos pensamientos por pensamientos direccionales o positivos. Me tengo que entrenar. Decidir en qué pensar antes de que sucedan las cosas. La técnica se llama reinterpretar.   

*El cerebro ama culpar al otro. Sentir o creer que tengo razón genera dopamina, placer. Al cerebro le encanta culpar y quejarse. Busca ahorrar energía, tener razón. El cerebro emocional siempre busca mayor placer, o menor dolor. Lo emocional todo el tiempo toma decisiones sin preguntar.   

*La dopamina inhibe la serotonina (el neurotransmisor de la felicidad). Es decir que, cuanto más placer buscamos, menos felicidad o bienestar sentimos. El placer está asociado con felicidad y químicamente son lo opuesto.   

 *Las emociones atrapadas en el cuerpo generan dolor, molestias, enfermedades.   

*La felicidad, la alegría, al cerebro no le importan nada. Yo tengo un amigo abogado que trabaja en casos de divorcio. Y lo que descubre después de muchos años de trabajar con parejas que se van a separar, es que la mayoría de los que se separan es por quién tiene la razón. Tener la razón y ser feliz, a veces no es posible al mismo tiempo. Si fuera por el cerebro, siempre va a elegir tener razón. No le interesa que seas feliz, pero sí que tengas razón.   

*Por eso, a veces ser inteligente emocionalmente es pensar: “¿Vale la pena seguir discutiendo por esto?”, “¿Es tan importante tener razón en esto?” A veces sí, y a veces no.   

*¿Cómo rejuvenecer el cerebro? Con la actividad física, y también cuando algo que estás haciendo te cuesta. Si una actividad te estresa o te aburre te estás muriendo más rápido. Por eso, el desafío de un líder es desafiar, sin estresar al equipo. Esto se llama entrenar la plasticidad del cerebro.